Ter acne não é apenas uma questão estética. É uma luta diária e constante que afecta a autoestima, o estado de espírito e, muitas vezes, a qualidade de vida. Para muitas pessoas, olhar-se ao espelho e ver borbulhas inflamadas, vermelhidões ou marcas persistentes pode tornar-se uma fonte constante de frustração.
E o pior é que muitos tratamentos tradicionais nem sempre resultam. Cremes que irritam mais do que curam, antibióticos que desregulam a flora intestinal, tratamentos agressivos que deixam a pele excessivamente seca…
E se houvesse uma alternativa mais natural, sem efeitos secundários e com suporte científico?
É aqui que entra a terapia de luz vermelha para o acne.
A luz vermelha pode mesmo ajudar no acne?
A ciência diz que sim.
A terapia de luz vermelha é uma técnica não invasiva que estimula processos biológicos nas células e tem sido usada com sucesso para tratar a dor, melhorar a recuperação muscular, rejuvenescer a pele, para eczemas… e agora também para combater o acne.
Um estudo publicado no PubMed com o título «Red light phototherapy alone is effective for acne vulgaris: a randomized, single-blinded clinical trial» (PMID: 17903156) avaliou os efeitos da luz vermelha em 28 voluntários com acne ligeiro a moderado.
Durante 8 semanas, os participantes aplicaram fototerapia com luz vermelha duas vezes por dia, durante 15 minutos, apenas num lado do rosto. O outro lado ficou sem tratamento para servir de comparação.
Resultado?
O lado tratado mostrou uma melhoria significativa tanto nas lesões inflamatórias como nas não inflamatórias, além de uma redução notável na pontuação do acne, passando de 3,9 para 1,9 na Escala Visual Analógica (EVA).
Estudo
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17903156
Porque é que funciona?
A luz vermelha penetra suavemente na pele e atua sobre as mitocôndrias das células, melhorando a função celular e reduzindo a inflamação. Ao estimular a produção de energia (ATP), aumenta a capacidade do organismo para reparar a pele, acalmar as lesões e acelerar a regeneração celular.
Além disso, ao contrário de outras terapias como os raios UVA ou certos lasers, a luz vermelha não danifica a pele nem causa efeitos secundários relevantes, o que a torna uma opção segura para uso diário.
Que função tem cada tipo de luz?
Como sabes, a terapia de luz vermelha trabalha sobretudo com duas faixas de comprimento de onda: 660 e 850 nanómetros.
- Comprimento de onda ~600–660 nm: A luz vermelha nesta faixa penetra nas camadas superficiais da pele, estimulando a produção de colagénio e melhorando a circulação sanguínea. Estes efeitos contribuem para reduzir as lesões inflamatórias do acne e melhorar a textura geral da pele.
- Comprimento de onda ~850 nm: A luz infravermelha próxima penetra mais profundamente, alcançando camadas subdérmicas. Esta penetração profunda ajuda a reduzir a inflamação e promove a regeneração celular, sendo útil em formas mais severas de acne e na melhoria global da saúde cutânea.
Estudo
Este artigo destaca que a fototerapia por LED, usando comprimentos de onda no espectro vermelho e infravermelho próximo, pode estimular processos fisiológicos naturais na pele, como a produção de colagénio e a melhoria da circulação, contribuindo para a redução de sinais de envelhecimento e para uma melhor textura cutânea.
Pontos fortes da terapia de luz vermelha para o acne
- Reduz a vermelhidão e a inflamação
- Ajuda as lesões a cicatrizarem mais depressa
- Melhora a textura geral da pele
- Não resseca nem irrita
- Pode ser usada em casa com dispositivos seguros e portáteis
E se esta pudesse ser a tua solução para o acne?
Se andas há muito tempo a experimentar produtos sem sucesso, a terapia de luz vermelha pode oferecer uma alternativa natural, eficaz e com suporte científico. Diversos estudos, como os referidos, mostram melhorias visíveis na pele, redução da inflamação e aceleração da cicatrização das borbulhas.
Só precisas de um dispositivo fiável, consistência e um pouco de paciência. Os resultados, como mostra o estudo, podem começar a notar-se em poucas semanas.
Para cuidares melhor da tua pele e potenciares os resultados, atenção aos hábitos
A pele reflete o que se passa dentro do corpo. Embora a luz vermelha ajude o aspeto externo, se a alimentação não for adequada, o problema pode persistir ou regressar. A pele é um órgão excretor e qualquer excesso ou desequilíbrio interno tende a manifestar-se nela.
Para que a terapia funcione mesmo, acompanha-a de uma dieta saudável:
- Elimina óleos refinados e produtos industriais
- Evita gorduras trans e farinhas refinadas
- Reduz o consumo de açúcar, em alimentos e bebidas
- Experimenta retirar o glúten e os laticínios durante algum tempo e observa se a tua pele melhora — muitas pessoas não os toleram bem sem o saber.
Queres experimentar a terapia de luz vermelha em casa?
Na minha loja encontras dispositivos de alta qualidade para fazeres a terapia com comodidade em casa. Escolhe o que melhor se adapta a ti e começa a notar a diferença na tua pele.
ISENÇÃO DE RESPONSABILIDADE
Este blog é apenas para fins educacionais e informativos. Não se destina, em momento algum, a substituir o aconselhamento médico. De forma alguma afirmamos que esses produtos irão curar qualquer condição física, de pele ou mental apenas pelo uso.
Você deve sempre consultar um profissional de saúde qualificado antes de usar esses produtos, e atenção médica profissional deve ser procurada em relação a qualquer condição séria ou com risco de vida.